mega 3

[...] 4 22 sierpnia 2014 Piąteczek! Do zrobienia zostały dwójki i łydki. Nie miałem pomysłu co do tego dorzucić więc jeszcze biceps zrobiłem żeby dobrze się rozwijał :) Trening mega, ciekawe czy nogi będą jutro współpracowały :) http://files.tinypic.pl/i/00566/y98qg5suodwk.png Nogi 1. Martwy ciąg na prostych nogach 6serii po 8 powtórzeń, kończyłem [...]

[...] wysoko nad głową i muszę do niego podskakiwać- to tak dla przypomnienia) Coś te moje skakania pod tym drązkiem dały jednak. Też zadowolonam :-D 3a- tu ok, 3b- tu ogień! mega ogromne pieczenie w dwójkach. Nie wstanę jutro %-) 4- ziemia silniej przyciągała i szybciej się kręciła, bo ciężko było z równowagą. W ogóle było ciężko%-) 5- na [...]

A co Ty taki zdziwiony? Robię tak od zawsze. Mega pompa, jutro w planach mam interwały. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Barki + biceps Arnoldki 3 serie po 15 powtórzeń Unoszenie ramion na boki siedząc 1 seria 20 powtórzeń 2 seria 20 powtórzeń 3 seria 15 powtórzeń Podciąganie drążka wyciągu do brody leżąc 2 [...]

Widząc jak świetnie przyjął się Firestarter i jak wiele pozytywnych opinii zebrał, przygotowaliśmy dla Was niezłą gratkę! http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/highslide_full/2734/FIRESTARTER-MEGA-PACK-B2C_2734.PNG PS. Pamiętacie o Naborze do "Operacji MIRO?" http://www.sfd.pl/We%C5%BA_udzia%C5%82_w_OPERACJI_MIRO!!-t1037716.html

Widząc jak świetnie przyjął się Firestarter i jak wiele pozytywnych opinii zebrał, przygotowaliśmy dla Was niezłą gratkę! http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/highslide_full/2734/FIRESTARTER-MEGA-PACK-B2C_2734.PNG PS. Pamiętacie o Naborze do "Operacji MIRO?" http://www.sfd.pl/We%C5%BA_udzia%C5%82_w_OPERACJI_MIRO!!-t1037716.html

Widząc jak świetnie przyjął się Firestarter i jak wiele pozytywnych opinii zebrał, przygotowaliśmy dla Was niezłą gratkę! http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/highslide_full/2734/FIRESTARTER-MEGA-PACK-B2C_2734.PNG

Podobają mi się Ela te treningi,typowo na siłę ;) Ale tak na prawdę są mega wymagające na 2-3 ruchy...uważaj na siebie.

[...] 2014 Dzisiaj na treningu triceps + barki :) Trening bardzo udany, oprócz lekkiego bólu w lewym barku bez problemowy trening. Walka z ciężarami o każde powtórzenie :) Pompa mega. Nagrałem większość treningu, będzie filmik bez ostatnich 2 ćwiczeń bo naschodziło się ludzi i się wstydziłem nagrywać :) Większość klipów to 1sze serie więc w miarę [...]

[...] sztangielką w oparciu o ławkę 3 x 12 Tempo : 2022 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( dynamicznie ) 5 x max + DS 5. 15 minut interwałów pod górę Trening mega :) jutro pewne zakwasy Ledwo doszedłem do szatni.... https://www.youtube.com/watch?v=RvwRSAr78Fc&feature=youtu.be [...]

[...] na maszynie 10 x 4 sztaby 10 x 4 sztaby 10 x 4 sztaby A: Martwy ciąg na prostych nogach - odpuściłem... jutro chcę pobiegać, a 2 tygodnie nie robiłem nóg, nie chce mieć mega zakwasów ... odczucia: trening wykonałem w godzine, całkiem udany, moc do treningu na dobrym poziomie. dzisiejsza dieta: śniadanie: omlet 2 jajka + szynka + pomidor II [...]

[...] posiłkach, musze się pilnować żeby nie zapominać coś zjeść, nie wiem czy to już jakaś psychoza czy nie zwiększyć stężenia po prostu bo jakos nie czuje zbytnio tej omy po za mega porostem włosów oczywiście heheh ,mam jeszcze mete kupioną chętnie wrzucił bym ją do cyklu ale wole zapytać kiedy najlepiej to zrobić,kusi mnie żeby te 15 tyg omy [...]

jak z euro się zamawia to chyba 2-3 dni idzie nie wiem czy to zasługa tego że to gold czy ta bawełna jest inna niż w manto i tatami ale zupełnie inne w dotyku, miękkie, jak się zakłada to jakby się bluzę wkładało. pierwsze wrażenie mega robi Zmieniony przez - ziumol w dniu 2014-08-21 18:09:48

[...] a czułem jeszcze rezerwę. 2) Wyciskanie francuskie leżąc 3 s. - 10-12 To ćwiczenie zawsze robi mi się rewelacyjnie ale ważna rozgrzewka żeby w łokciał nie bolało. Jestem mega zadowolony ponieważ ból kolana ustępuje dużą różnicę zrobiła opaska uciskowa. Dieta 3500kcal B220 W400 T100 oparta na ryżu z kurczakiem i warzywami na patelnię, oliwie [...]

[...] spytała mnie gdzie robiłem, za ile, u kogo, bo tak dobrze zrobione. Wzięła nawet namiar na Kielce, bo mówi, że swoich pacjentów nie ma gdzie wysyłać i nie raz widziała mega spartoloną robotę za dużo większą kasę. Wybór należy do Ciebie, ale tutaj masz pewność, że nie trafisz na kogoś kto takich zabiegów robi kilka w roku, tylko po kilka [...]

[...] 5/3/3 - na maszynie x sztabek Polecam sprawdzić fajnie pompuje, męczy chce się odrzucić ciężar i przestać i ostatnie 7-12 powtórzeń :/ w ostatniej serii to już siłą woli i mega pieczeniem w mięśniach. Jedyny minus że trzeba biegać po siłce i zająć 3 stanowiska ;(. Dodatkowo nie wiem czy to przez ten trening ale , po treningu trzeba było podbiec [...]

[...] 5 Clean 70kg 4 Deadlift 70kg 800m bieg 4 Power Clean 70kg 3 Clean 70kg 2 Deadlift 70kg 400m bieg czas 17:30 Komentarz: Mial byc snatch grip push press na maksa, ale jest to mega nienaturalna pozycja dla mnie do wyciskania, wiec poszedlem zwykly push press. Z ciezarem nie szalalem bo mam ciagle rozwalona reke po Frantasy Land. Kompleks sztangowy [...]

[...] %-) Uwagi: Swietny trening. Poleciał znów Fat przed treningiem ale więcej i się nie zawiodłem. Moc była caly trening i jeszcze po miałem siłę coś doj**ać ale już plecy były mega zmęczone. Bardzo sie we wiosle zdziwiłem, kiedys w uj gorszą techniką konczylem trening na 140kg, dziś 170 jak na ostanią serie chyba nie jest tak mega tragicznie jakby [...]

Sylwia K. - niestety masełko już dawno się skończyło :-( ale podobno wyszło lepsze niż sklepowe, taki ze mnie kucharz hehe ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 20.08.2014 - nogi 1. Przysiady ze [...]

WTOREK-ŚRODA, dzień #139,140 tydzień 21, 20.08-21.08'14r DT/DNT -trening siłowy -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Dzien1 +rozruch barków 1. [...]

Trening 2 20 sierpnia 2014 Dziś w planach był triceps i biceps ale dlatego że dalej mam mega zakwas na klacie po poniedziałku zdecydowałem zrobić czwórki i biceps :) Trening mega, po wykrokach padłem na podłogę już tak byłem skatowany że myślałem że zwymiotuję :) Jutro wózek mnie czeka nie ma innej opcji %-) [...]